5 minutes of breathing exercise improves your health (SD)

5 minuters andningsövning är en av de viktigaste sakerna du behöver göra regelbundet för att förbättra ditt hjärta och hjärnhälsa på ett perfekt sätt utan att göra några ansträngningar.

Det kan också öka kognitiva och fysiska prestationer, såväl som kardiovaskulär hälsa, enligt den preliminära forskningen, som avslöjade att 5 minuters andningsövning är en teknik som kallas IMST (inspirerande muskelstyrketräning).

Du kommer att märka att det är något du kan göra snabbt i ditt hem eller någon annanstans, och du kommer aldrig att behöva byta kläder eller göra några ansträngningar för att göra dessa 5 minuters andningsövning.













Hur kan 5 minuters andningsövning förbättra din hälsa?

Du kanske inte tror att det finns en enkel övning som kan förbättra din hälsa utan att utöva någon form av idrott eller göra några ansträngningar, men vi måste säga att den här övningen finns och att du kommer att få så många fördelar med det, till exempel:

Det kan förbättra blodtrycket på ett perfekt sätt och på kort tid
Det kan möjligen öka kognitiva och fysiska prestationer
Det kan minska risken för hjärtinfarkt
Du kommer att märka att det kan förbättra sportprestanda medan du knappt behöver flytta
Det kommer säkert att hjälpa alla patienter med lungsjukdomar
Det hjälper människor som tenderar att ha svaga andningsmuskler
Du får bättre sömn utan att få problem med att andas
Det kommer att förbättra dina andningsmuskler













Leave a Comment